翻山越野

标题: 关于高山反应 [打印本页]

作者: jeeppug 时间: 2009-9-12 21:38
标题: 关于高山反应
最近好象要去高原的同学不少．今天正好有空，就码了些字．供大家参考．

事实上高原反应和身体素质没太大关系，这点和晕车有点像。不是每个人都会有反应，也不是平时身体弱的人就一定会有反应。甚至有人说身体越好，肺活量越大的反而反应越强烈。俺肺活量超大，这次去之前也是挺担心的．后来在４５００多米的地方搭帐篷，上窜下跳了好几回事，屁事都没有．哈哈．实证明这种说法是个谬误。高不高反和各人自身的特质有关，有些人就是容易高反，就和有些人坐轿子都要晕车一样。再说一般人在3500以上才有明显症状，2000米就高反的还是极少数。

[ 本帖最后由 jeeppug 于 2009-9-12 21:43 编辑 ]

作者: jeeppug 时间: 2009-9-12 21:38
上高原还是有些事项要注意的
1，不要饿肚子。不然容易引起乏力，晕眩等高反症状。
2，不要兴奋过头。上高原后一切都要淡定。。。淡定。。。
3，第一天的洗澡水最好不要太热。热水会加速血液循环，大量耗氧。往往没洗澡，人还好端端的，洗完澡，便头重脚轻。
4，不吸烟最好。吸烟会影响你的呼吸节奏，不利于氧气的摄入。

作者: jeeppug 时间: 2009-9-12 21:38
红景天能减轻高山反应，但是药效不是立竿见影的。一般上高原前2-3周就开始服用。
巧克力可以缓和高山反应症状，在路上不妨多带一些。
葡萄糖也是能缓解高反的，并且效果蛮明显的。药房里有买粉状的，可以冲在水壶里。
药房里还可以买到一种拜耳出的含阿司匹林成分的维生素泡腾片，有头痛症状时，可服用。效果明显。
另外高原上应该有卖小型的氧气罐，大小形状和“雷达驱蚊喷雾”差不多大。很轻巧，使用也很方便。一罐可以用大约20分钟左右。备上一二罐就成。吸氧是对付高反最佳也是效果最明显的方法。

作者: lizyang 时间: 2009-9-13 01:50
我家常备大型氧气瓶，欢迎品尝

作者: zhaokai4007 时间: 2009-9-13 22:16
抄收了

作者: justice 时间: 2009-9-13 22:32

原帖由 lizyang 于 2009-9-13 01:50 发表
我家常备大型氧气瓶，欢迎品尝

请注意储存规范啊.....下次烧电焊问你借点氧....

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