古巴古巴古巴！！！

柳岸花明 · 发表于 2008-10-9 15:02:11

先来张标准照

爱中华 · 发表于 2008-10-13 12:53:10

表了，东方的坑位我已经习惯了，来源深我怕是要水土不服啊。

柳岸花明 · 发表于 2008-10-13 12:11:09

欢迎楼上的弯到俺们村来练蹲，东方到源深开车最多10分钟，俺保证你酸到大腿根

部上面并免费把你的屁肌也照顾进去，而且连着酸3天

[ 本帖最后由柳岸花明于 2008-10-13 12:23 编辑 ]

爱中华 · 发表于 2008-10-13 12:03:18

从小腿酸到大腿根部

柳岸花明 · 发表于 2008-10-12 19:12:03

老海军，俺今天又蹲了

先60公斤2组20个，接着80公斤4组15个，再下去加到100公斤4组12个，最后60公斤2组15

个结束。蹲完立马做了个马步还没到90度就一屁股坐地下了，说明练到位了

今晚不

会有什么大反应，明晚日子决对不会好过，不过就要这感觉不是？爽啊

柳岸花明 · 发表于 2008-10-11 10:16:24

俺们健身房有人用药的，就和史泰龙一样往血管里注射类固醇，每月2千多块打一针，好处

是短时期训练效果立杆见影，坏处可就太多了，主要是越打下面的蛋蛋越小直至完全没有那

方面的能力，此人俺没碰到过，据说是20多岁的小青年，马子大了不是一点点分离度也特别

好，不过就是没有力气，卧推70公斤还要人保护

，每次还要乘人少时来训练，原因是

丢不起那人，还是吃了没文化的亏

爱中华 · 发表于 2008-10-10 22:47:18

柳骚,一定要幸福哦

老海军 · 发表于 2008-10-10 21:27:19

原帖由 柳岸花明 于 2008-10-10 21:14 发表
哈哈。。。俺目前追求的是分离度

碟个练起来苦啊！当心身体弄坏特

柳岸花明 · 发表于 2008-10-10 21:14:17

哈哈。。。俺目前追求的是分离度

古墓丽影 · 发表于 2008-10-10 21:07:56

一看就是楼上的境界比柳骚高
别看俺一身肥肉，跑起来还是比你快……

老海军 · 发表于 2008-10-10 20:47:08

原帖由 柳岸花明 于 2008-10-10 20:27 发表

都是些氨基酸，光靠自然饮食绝对是不够的，放心吃

柳骚，国外健身房里有句话，

you can naturly be very big, also you can naturly be very lean, but you can not naturly be big & lean.

可以自然地练得很大，可以自然地练得精（瘦），但是你不可能自然地练得又大又精。

强壮点就行了，不用太刻意追求肌肉。

为锻炼身体而锻炼身体，而不是为了锻炼肌肉而锻炼身体。

柳岸花明 · 发表于 2008-10-10 20:27:28

原帖由 爱中华 于 2008-10-10 20:20 发表
豁药当心豁出后遗症,我只吃蛋白粉

都是些氨基酸，光靠自然饮食绝对是不够的，放心吃

爱中华 · 发表于 2008-10-10 20:20:49

豁药当心豁出后遗症,我只吃蛋白粉

柳岸花明 · 发表于 2008-10-10 15:28:42

要想练块儿，以下东西缺一不可

爱中华 · 发表于 2008-10-9 23:08:03

哦,介个臀比我翘太多,我灭特

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